คำแนะนำถึงนักหวดวัยเก๋า เล่นอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์

คำแนะนำถึงนักหวดวัยเก๋าเล่นอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์ เทนนิสเป็นกีฬาที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย อย่างไรก็ตามแต่ละวัยก็ต่างมีสภาพร่างกาย และความเหมาะสมในการเล่นไม่เหมือนกัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่หลงรักการหวดลูกเทนนิส คงไม่สามารถจัดเต็มเหมือนสมัยวัยรุ่นได้ จึงควรต้องระมัดระวังและมีลิมิตกับตัวเอง แนวทางในการเล่นเทนนิสให้สนุกและปลอดภัยของนักหวดวัยเก๋า คือ ต้องวอร์มอัพร่างกายในระยะเวลาที่นานกว่าวัยรุ่น และคูลดาวน์ทุกครั้งหลังเล่นเสร็จ เนื่องจากจะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ดี ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไวขึ้น เรื่องสำคัญระหว่างการเล่น คือ ต้องไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ และอุณหภูมิในร่างกายสูงเกินไปเมื่อเล่นเทนนิสกลางแจ้ง เพราะในวัยสูงอายุถ้าร่างกายขาดน้ำจะอันตรายมากๆ การพักผ่อนที่เพียงพอก็เป็นสิ่งที่จำเป็น คนรอบข้างจะต้องช่วยดูแลไม่ให้ผู้สูงวัยที่เล่นเทนนิสสนุกกับมันจนลืมวัย พักผ่อนให้มากพอ...